現(xiàn)在的年輕人起得都比較晚，而且沒有早上吃飯的習慣，人們都說早上要吃好，早餐對身體健康來說是非常重要的。下面是小編整理的不吃早餐有沒有危害，希望能夠幫助到大家。
1、影響發(fā)質
經(jīng)常性地跳過早餐會增加脫發(fā)的風險，因為身體不攝入足夠的蛋白質會影響到頭發(fā)中的角蛋白水平，吃早餐可以促進毛囊健康生長的關鍵點，如果有脫發(fā)的癥狀，一定要養(yǎng)成早餐吃好的習慣，確保攝入必需的蛋白質。
2、給大腦造成傷害
堅持每日三餐對維持身體健康很重要，如果不吃造成很容易導致血糖水平下降，那么腦部的活動就會受到影響，尤其是對于青少年來說，身體需要的能量是非常大的，對葡萄糖、氧等需要的更高，不吃早餐很容易引起營養(yǎng)不足，影響身高發(fā)育和整體健康。
3、導致肥胖
很多人因為擔心增加體重都不吃早餐，因為中餐和午餐的時候身體經(jīng)過運動，處于饑餓狀態(tài)，早晨起床時人們往往不感到饑餓，所以造成早餐時常被跳過。其實早餐是不會引起發(fā)胖的，相反早餐不吃中午和晚上的食量就會變大，那么身體沒有辦法消化太多的食物，就會導致脂肪堆積。
4、反應變慢
早餐是能夠促進大腦活動的，如果沒有吃早餐血糖不夠，人體就容易疲勞，注意力不集中，精神狀態(tài)不好，反應也會比較慢的。跳過早餐會使胃部持續(xù)處于空腹狀態(tài)，增加胃酸分泌，可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。為了維護胃部健康，應當吃早餐。
5、引起便秘
規(guī)律的飲食習慣，一天保證三餐，這樣就會按時地排便，如果飲食不規(guī)律且暴飲暴食，容易出現(xiàn)便秘的狀況，這樣患者的氣色會受影響，而且容易肚子脹氣，食欲不佳，所以患者需要吃早餐，以免便秘影響身體健康。